寝ているときになる
びくってなる感じ
この体験したことないですか？？
あの原因ってナニ？？
睡眠は、
「脳の休息と体のメンテナンスのため」
なので
脳は休息した状態になり、
同時に全身の筋肉は力が抜けて緩んだ状態になります。
この時、睡眠に移る境目の時間は
脳の働きが不安定になります。
脳の働きが不安定な時に
脳が間違った指令を体に向けて
出してしまうことで脚や腕の筋肉が
動いてしまう現象で、
肉体的・精神的な疲れや
睡眠時の体勢の悪さなどが原因で
起こりやすいと考えられています。
こんなときにおきやすいらしいです。
☆疲れているとき
→しっかり休息をとってのサイン
☆寝心地が悪いとき
→歪みを修正しようとして
☆長時間おきているとき
→ストレスを感じてしまって
☆眠たいのを我慢しているとき
→休息のサイン
☆高いところから落ちる夢を見たとき
→脳が錯覚をおこして
改善方法としては、
『規則正しい睡眠の習慣を身につけること』
これが大事です。
生活リズムの乱れから
疲労は蓄積されてしまいます。
Ricoでも、
あるメニューで
そのお手伝いができますので
ご相談ください。
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