北九州の小倉南区守恒で
髪をまもる専門店Ricoの藤井です。
最近体がだるく感じたり
朝の目覚めが悪かったりしませんか？
走り回る子どもについていけない！！
それ「冷え」になってるかもしれませんよ！
この時期でも「冷え」になりやすいのは
ご存知ですか？？
秋になって体には夏の疲れが溜まったまま
昼夜の気温変化も激しくなってきます。
特に夏から秋の変わり目は、
しっかりとした体調管理をしないと
「冷え」による体調不良を起こしやすいです。
自律神経の乱れによる新陳代謝の低下
エアコンを長時間使用していると、
体温を体の中から熱を逃がさないように
血管が収縮します。
このため血流の流れが悪くなり、
冷え症になっていきます。
自律神経の乱れは、基礎代謝や新陳代謝を
低下させてしまい免疫力低下や
痩せにくい体になります。
体の冷えから身を守るためには、
体を温め、血行を改善することが大切です。
次のポイントを参考に冷え知らずに！！
1、首、手、足から冷えるので、
その部分の保温をしっかりとしましょう。
2、いつまでも夏用の寝具・パジャマは
使わないように注意しましょう。
3、エアコンの使用は暑い日だけにして、
設定温度も高めにしましょう。
（外気との温度差は5度以内に）。
4、ウオーキングやストレッチなど
軽い運動を心がけましょう。
5、38～40度くらいのぬるめの湯で
ゆっくりと半身浴をして、
体の芯から温めましょう。
また十分な睡眠をとりましょう。
これで体は夏の疲れとはさよならですね！
実は「冷え」は髪にも影響します。
髪の収まりが悪くなった！
艶が出なくなった！
などは寒暖差による血行不良だったり
紫外線の可能性が！
「冷え」の影響に
心当たりがある方は
ぜひRicoにお任せください。
